こんにちは！ こいちゃんです。 今日は 『ヘルシーは太る』 というテーマでお話していきます！ ダイエットや健康を テーマにしたテレビ番組や、 街中に”ヘルシー”を テーマにした飲食店など、 （特に女性向けのお店） 「ヘルシー」をよく目にする タイミング…

こんにちは！ こいちゃんです。 今日は、 『お菓子好き女子の危険ワード"お徳用"』 というテーマでお話します！ スーパーなどの お菓子コーナーにいくと、 「お徳用サイズ！」 と書かれたパッケージの お菓子ってたくさん見ませんか？ お徳用サイズは、 値段…

今回は 『バイキングで"つい"食べ過ぎてしまう理由』 というテーマでお話していきます。 あなたも外食で ・バイキング ・ビュッフェ などのお店に行くこともあると思います。 今回の記事の内容は、 バイキングだけでなく、 家での食事や仕事中のランチなど、…

こんにちは！ こいちゃんです。 今回は 『片付けが苦手な人は痩せる』 というテーマでお話していきます。 「"片付け"と"ダイエット" って何か関係があるの？」 と思いますよね。 実は、食事の時は 「片付けができない人」の方が 食べることを終えるのが早い…

こんにちは！ こいちゃんです。 今回は、タイトルの通り 『正しいお菓子の食べ方』 というテーマでお話していきます。 なんらかのキッカケで、 「痩せなきゃ！」 と思った人は ・お菓子 ・甘いもの をまず、我慢する人が多いですよね。 僕はもちろん、 僕が…

ご飯を食べる量を 減らしてみたら、逆に 太っちゃったんですよね・・・ ↑これは、 僕が、ダイエットや 体質改善について教えている、 女の子からの悩みの1つです。 たしかに、 痩せるためには、 ご飯や麺などの炭水化物をカットしたり、 減らすことは、 ダイ…

こんにちは！ こいちゃんです。 前の記事では、 『人は食べることに無意識』 というお話をしました。 ・誰と食事をしたか。 ・食べる場所の照明やBGM などの外的要因で 「味を含めた食事の満足度」 「食事にかける時間」 そして、 「食べる量」 が変わるので…

こんにちは！ こいちゃんです。 今回は 『我慢、不満一切ナシで、食べる量を減らすために まず知っておきたいこと。』 というテーマでお話ししていきます。 あなたは毎日 （朝は○○キロカロリー食べたよね。） （お昼は○○キロカロリーも食べちゃったから、 夜…

こんにちは！ こいちゃんです。 今回は 『ごはんの食べる量を減らすと太る』 というテーマでお話していきます。 アナタは 『糖質制限ダイエット』を 聞いたことや、やったことありますか？ 「なんか聞いたことあるけど、よく分かんない！」 というアナタのた…

これは、 僕がダイエットや 体質改善について教えている Yちゃんのお話。 ================================ （あれ。。このパンツ少しキツくなってきたかな。） （見るからに肉が・・・） そして体重を計ってみると、 （あ。やっぱり増えてる・・・） （最…

こんにちは！ こいちゃんです！ 今回は 『食べたい！と思うタイミング』 についてお話していきます。 いきなりですが、アナタに質問です！ 『食べたい！』という欲求は どこから、どのようにして 生まれると思いますか？ ・・・・・・・ 「え？お腹が空いた…

こんにちは！ こいちゃんです。 この記事では、 『ダイエットが成功する3つの心理条件』 3つ目についてお話していきます。 3つ目は、 【無理な運動はしない】 です。 ・・・・・・・ はい。 今回は結論から言っちゃいました。 そう。運動はダメなんです。 し…

こんにちは！ こいちゃんです。 この記事では、 『ダイエットが成功する3つの心理条件』の "2つ目"についてお話していきます。 あなたは 『体重を計るだけダイエット』 って聞いたことありますか？ まぁ、その名の通りですが、 『朝と夜、1日2回決まった時間…

こんにちは！ こいちゃんです。 今回は 『ダイエット成功者は コンフォートフードを我慢しない』 についてお話していきます。 「ん？コンフォートフードってなに！？」 って質問がいきなり聞こえてきたので、 説明していきますね。 コンフォートフードを和訳…

こんにちは！ こいちゃんです。 この前の記事では、 ダイエット中は我慢してはいけない 2つ目の理由である、 我慢すると1.5倍食べたくなり、 2倍食べてしまう。 という、心理的な根拠についてお話しましたね。 僕もダイエット中に よくあったことなんですが…

こんにちは！ こいちゃんです。 この前の記事では、 人は太りそうな食べ物を 我慢すればするほど、それを食べたくなる。 という人間の心理、 本能についてお話をしました。 簡単に言うと、 ダイエットをしている時に ”我慢は禁物”ってことですね。 ではでは…

こんにちは！ こいちゃんです。 今回の記事から 『ダイエットが成功する3つの心理条件』 についてお話していきます。 今回はその1つ目についてお話していきますね。 では、突然ですがアナタに質問です。 「ダイエットに成功するために 必要なことって何だと…

こんにちは！ こいちゃんです。 今回は 『ダイエット成功ってどんな状態？』 についてお話していこうと思います。 あなたが 「ダイエットに成功した！」 と胸を張って自慢できるのは、 どんな状態になった時でしょうか？ 「目標の体重に届いたら成功！」 「…

こんにちは！ こいちゃんです。 今回の記事では、 『ダイエットを成功するのに必要不可欠な〇〇のこと』 についてお話していきます。 アナタは ・断食ダイエット ・糖質制限ダイエット ・炭水化物抜きダイエット ・ホットヨガ ・バナナダイエット などのダイ…