"ヘルシー"は太る。

こんにちは！

こいちゃんです。

今日は

『ヘルシーは太る』

というテーマでお話していきます！

ダイエットや健康を

テーマにしたテレビ番組や、

街中に”ヘルシー”を

テーマにした飲食店など、

（特に女性向けのお店）

「ヘルシー」をよく目にする

タイミングは多いですよね！ 

たしかに、

ダイエットや体質改善をしたいなら、

ヘルシーな料理を選んで食べるのは、

非常に良いことだと思います。

しかし、「ヘルシー」という単語。

逆に人間の食心理的に、

”太らせてしまう”

可能性もあるんです・・・。

さてと、

「なんでヘルシーなものを食べると太るの？」

とアナタは思っていましたよね。

それでは、食心理学を基に説明していきます！

毎年、世界大学ランキングで

トップ5にランクインしている、

”スタンフォード大学”で博士号も取得した、

ストレスの研究で超有名な、

ケリー・マクゴニガルさんによると、

================================

人は、正しいことをすると

少しくらい、悪いことをしてもいい。

================================

という心理状態になることがあります。

これを心理学では、

『モラルライセンシング』と言います。

（この単語は覚えなくていいですよ。笑）

あなたにイメージしてもらうために、

たとえてお話すると、

========================================

・たくさん運動した。

・ランチはサラダだけにした。

・一駅分歩いた。

・頑張って体重を落とした。

↑上記のような”正しい”行動”をすると、

人間は満足感を得ます。

「こんなに頑張ったんだから、

少しくらいいいだろう！」

のような感じで。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

理性的(本能)な

コントロールを緩め欲求を許可。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

『自分へのご褒美』と思い。

今まで禁じていたものを大量に食べてしまう。 

========================================

↑このことから

・カロリーが低い

・ビタミンたっぷり

などの、「ヘルシー」には

こだわりすぎない方が

良いと考えれらます。

もちろん、

ヘルシー物を食べ続けられれば

一番良いかもしれないですけど、

ヘルシーな食べ物って限られるし、

そればかり食べていたら

飽きちゃいますよね。笑 

 

"ヘルシー"には

こだわりすぎない。

これを意識して、

食事の選択をしていきましょう！

今回もここまで読んでいただき

ありがとうございました♪

こいちゃん。